Prázdninový pobyt u moře s DDM Teplice s rodinnými aktivitami

„Zastavit se. Přijet. Být tady.“
1. „ Ahoj moře!“ (společná aktivita pro rodiny)
Seznamovací kruh (jména + oblíbená letní věc)
Společná hra rodič + dítě: „Stavíme pláž“ (z přírodnin / písku)
2. „Kakaová medicína“ (úvodní workshop pro dospělé se zajištěním programu pro děti)
otevření společného prostoru a naladění na celý týden
Popíjení a povídání o ceremoniálním kakau, jeho blahodárném vlivu na tělo a psychiku  
jemné dechové a uvolňující cvičení,
Benefit: pocit bezpečí, klidu a otevření prostoru pro vlastní zážitek, jednoduchý návod, jak si vnímat tělo a emoce
 

1.  Zdravá výživa v létě (úvodní seminář)
Zásady zdravé výživy v letních měsících
Jak se stravovat u moře a na dovolené bez stresu
Hydratace, elektrolyty, lehká strava, výživa pokožky
Výživa pro rodiče vs. výživa pro děti, praktické tipy na jídelníček, sestavení jídelníčku
zážitek & relax -jíst vědomě (mindful eating) na pláži, dechová technika na podporu trávení
2. „NÁVRAT K SOBĚ & PRAKTICKÉ TECHNIKY 
    •    Krátká meditace pro zklidnění mysli a regeneraci nervového systému
    •    Praktický workshop: jak funguje psychika a nervový systém, jednoduché techniky, jak zklidnit mysl a tělo,, konkrétní nástroje, které si odnesete domů
To vše za doprovodu jemné dávky ceremoniálního kakaka
    •    Benefit: pocit uvolnění, vnitřní klid a konkrétní nástroj, jak zvládnout stres i po pobytu
 

1.Společné hry (pro rodiny):
 Nenáročné aktivity: házení kamínků na cíl, přenášení vody kelímkem, balanční chůze, rodinná hra:        „Plážové věcičky“, relaxační malování, závěrečný kruh: Co mě dnes nejvíc bavilo?
2. Detoxikace těla přirozenou cestou (seminář s workshopem)
Co je detoxikace je a co není
Přirozené detoxikační orgány (játra, ledviny, kůže, střeva), letní podpora detoxikace s workshopem „Příprava jednoduchého detoxikačního nápoje“
Detoxikační denní rituály (ranní voda, pohyb, dech)
Masírovací techniky na rozproudění lymfy 
Detoxikační procházka bosky po pláži
Krátká vedená relaxace u moře
 

1.Relaxační tvoření (společná aktivita)
mandaly s mořskými motivy
 Hra: „Hádej, kdo jsem?“ (zvířata u moře)
Relaxace: ležení na dece + zvuky moře
 3. Homeopatie v praxi pro rodinu (seminář pro dospělé)
Základy homeopatie srozumitelně
Jak fungují homeopatika
Bezpečnost a použití u dětí
Domácí cestovní homeopatická lékárnička
Řešení běžných letních obtíží: úpal, spálení, štípnutí, cestovní nevolnost
Modelové situace z praxe
Dotazy, sdílení zkušeností, diskuze

2. Kakaová ceremonie a Vědomý dotyk
•  Jemná práce s vědomým dotykem v bezpečném, respektujícím rámci
    •    Vnímání dotyku jako přirozené výživy těla i psychiky
    •    Praktický vhled: propojení těla a mysli – jak fyzický kontakt ovlivňuje naše emoce a nervový systém
    •    Benefit: pocit bezpečí, blízkosti, uvolnění a přijetí, jednoduché principy, které podpoří blízkost a spojení v rodině
 

1.Tvoříme suvenýr - vzpomínka na Chorvatsko (společný workshop)
Zahajovací hra: „Cestujeme po moři“
malovaný kamínek na památku (práce se záměrem, akrylovky)
Společné focení výtvorů, sdílení
2. Bylinky a jejich využití (seminář pro dospělé i děti)
Základní léčivé byliny vhodné v létě
Bezpečné užívání bylin u dětí
Čerstvé vs. sušené byliny
Jak vyrobit jednoduchý bylinkový olejíček, příprava bylinkového čaje
Tipy na bylinky vhodné na cesty
Chutě a vůně, práce se smysly
Relaxační bylinková meditace
 

1.Společné hry na pláži (společná aktivita)
Pohybová hra: „Plážový vlak“
Rodinné výzvy: postavte nejhezčí hrad z písku
malování hennou
Závěrečný kruh: pochvala a ocenění, společné sdílení

2. Využití minerálních solí (seminář pro rodiče)
Co jsou minerální (Schüsslerovy) soli
Jak fungují v těle
Přehled nejčastěji používaných solí
Výběr solí pro letní obtíže (únava, křeče, pokožka, stres)
Kombinace solí pro rodiče a děti
Jak soli užívat na cestách
Shrnutí celého programu
Osobní doporučení pro každého účastníka
Společný relaxační moment u moře

3.Kakaová ceremonie – SDÍLENÍ, INTEGRACE & UZAVŘENÍ
„Co si beru s sebou domů.“
 Závěrečná kakaová ceremonie a vedený kruh
Sdílení zážitků, ukotvení prožitků a jednoduchá reflexní technika pro každodenní život
Praktický vhled: jak si odnést klid a rovnováhu, jak funguje psychika při relaxaci a uvolnění
Benefit: pocit celistvosti, bezpečí a návod, jak si udržet vnitřní klid a harmonii po pobytu