Pojeďte s námi objevit ostrov věčného mládí – italskou Ischii. Potěší vás příjemné středomořské klima, zelená bujná vegetace, léčivé účinky zdejších termálních a minerálních vod, průzračně čisté moře i vstřícnost a přátelskost místních lidí. Ischia je největší z ostrovů, ležících v Neapolském zálivu. Vyrostl kolem hory Monte Epomeo, vytvořené podmořskou erupcí. Na ostrově pramení více než 150 léčivých pramenů, ceněných už v dobách starých Řeků, kteří ostrov kdysi osídlili. Dodnes jsou využívané jak přímo pro terapeutické účely v lázních, hotelích či pod širým nebem v termálních parcích, které jsou skutečnou chloubou ostrova, tak k výrobě kosmetiky či k vytápění domů. Za léčením či relaxací sem jezdili mj. Michelangelo, Giuseppe Garibaldi, Henrik Ibsen, Liz Taylorová či Sofia Lorenová. Každoročně si návštěvu ostrova dopřával Karel Gott, ráda sem jezdí i Angela Merkelová. Bavit vás bude i řada doplňkových výletů, kterými si můžete zpestřit svůj  pobyt (návštěva Capri, Amalfi, výlet na Vesuv apod) s našim českým delegátem.

Navíc dvakrát denně je zařazena hodina jógy pod vedením Zdeňky Kudrnové obohacené o ranní očistné jógové techniky a večerní OSHO meditace kundalíny.

Vaše lektorka
Zdeňka Kudrnová

V praxi je pro mě nejdůležitější, jak ásany provádíme, jak a jaký dech vedeme, jaký máme záměr a cíl. Kladu důraz na správné a především bezpečné postavení a provedení ásany. Pokud je vše provedeno v souladu a správně, pak jsme na cestě ke zdravému tělu a mladé mysli.
Dynamika a obtížnost lekce se odvíjí od vaší pokročilosti. Vždy se snažím nabídnout varianty ásan tak, aby si každý zvolil, s ohledem ke svému tělu, svoji vlastní obtížnost.
Mé zkušenosti
Pohyb mě provází od dětství a je mou celoživotní oporou v dobrém i ve zlém. Na kole jsme s rodiči jezdili na časté celodenní výlety a stalo se mým dopravním prostředkem nejen do 30 km vzdálené školy. Protože jsem vyrostla v Krkonoších, tak v zimním období kolo střídaly běžky, nejen rekreačně, ale opět i jako dopravní prostředek. Na ZŠ a střední škole jsem se zúčastnila soutěží v běhu na lyžích a ve vytrvalostním běhu, který mi vydržel až do mého prvního těhotenství ve třiceti letech. Od osmnácti let jsem aktivně jezdila na in-linech, které jsou mojí láskou dodnes.
V Praze jsem od roku 1998 intenzivně cvičila aerobik. V této době jsem poprvé začala praktikovat i jógu. Jsem velice ráda, že jsem dosud měla možnost vyzkoušet a prozkoumat různé styly a jejich techniky, ráda bych jmenovala: ashtanga, hatha jóga, vinyasa flow jóga, dynamická jóga, hormonální jóga, jin jóga, hot jóga, fasciální jóga, těhotenská jóga, atd.
Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá
Po pětadvaceti letech jógové praxe jsem chtěla své nabyté zkušenosti (nejen s jógou) předávat dál. Je pro mě opravdu velkým potěšením vidět, jaké pokroky při praxi děláte, jak se mění někdy staré špatné návyky v nové správné a bezpečné.
Více o mně
Kromě instruktora jógy jsem také ZTV se zaměřením na seniory a masérka. Díky neustálému zkoumání a kontinuálnímu vzdělávání se moje vnímání (nejen) jógy každou jednotlivou ásanou a každým nádechem posouvá dál. Vnímám každý jednotlivý sval, který je v ásaně aktivní i neaktivní. Pozoruji, které svaly jsou zkrácené, kde jsou slepené fascie, které klouby je třeba více „promazat“. Správným a pravidelným praktikováním jógy jako celku (dech, meditace, ásany, očistné techniky atd.) dosáhneme vnitřní rovnováhy, uvolnění svalového tonusu, harmonie zažívacího traktu, a dokonce můžeme zmírnit příznaky nebo se zbavit některých chronických nemocí.
Ráda se celý život všestranně vzdělávám. V civilním životě se mimo jiného zabývám zdravou výživou a zajímá mě člověk jako celek. Pevně věřím, že pohyb a zdravá mysl se mnou ještě dlouho zůstanou.
Na závěr bych z desítek knih, které jsem za poslední roky četla či poslouchala, ráda zmínila a doporučila alespoň několik výjimečně přínosných: "Proč spíme?" od amerického neurobiologa Matthewa Walkera, "Cirkadiánní kód: Jak žít v souladu s biorytmem svého těla" od amerického výzkumníka a profesora molekulární biologie Satchina Pandy, "Kód života: Jak z nás DNA dělá to, kým jsme" od britského spisovatele a vědce Jamese Watsona, jednoho ze spolu objevitelů struktury DNA, "Meridiány – dráhy života" slovenské autorky Zuny Vesan Kozánkové, všechny knihy od Yuvala Noaha Harariho, izraelského historika a filozofa, profesora světových dějin na Hebrejské univerzitě, a také úchvatné knihy Petera Wohllebena, německého lesníka, který píše o fungování lesních ekosystémů.

Budu se těšit na setkání s vámi, kdo se rozhodnete společně se mnou protáhnout.
Namasté 🤍

CENA ZAHRNUJE

Letenku z/do Prahy (přímý let do Neapole), zavazadlo příruční + 10 kg
transfery trajektem a na letiště
7 nocí ve dvoulůžkovém pokoji , se snídaní
Jógová praxe
Český delegát
Zákonné pojištění CK

Můžete si připlatit:

Komplexní cestovní pojištění včetně covid a storna zájezdu 140,-Kč/den

Příplatek za jednolůžkový pokoj

Odbavené zavazadlo 20 kg: + 1450 Kč jedním směrem ( tam a zpět 2900,-)

Doplňkové výlety ( výběr na místě)

Azurový ostrov Capri
Aragonský hrad a Ischia Ponte
Pompeje a Neapol
Ostrov Procida
Lázně Nitrodi a vinný sklípek

 
PLATBA A STORNO

1. Záloha při rezervaci 8 000,-Kč

2. doplatek 30 dní před cestou.

Cestovní pojištění je splatné se zálohou zájezdu.

Pokud se obáváte možných změn z vaší strany, doporučujeme uzavřít komplexní cestovní pojištění včetně storna zájezdu.

CK je pojištěna proti úpadku u pojišťovny ARCUS SOLUTION, viz garanční list pro zákazníka.