Přijďte se na chvíli zastavit, načerpat energii a znovu najít vnitřní rovnováhu v malebném prostředí Krkonoš. Připojte se k jógovému víkendu vedenému zkušenou lektorkou Zdeňkou Kudrnovou.
Pobyt je určený pro ženy.
V praxi je pro mě nejdůležitější, jak ásany provádíme, jak a jaký dech vedeme, jaký máme záměr a cíl. Kladu důraz na správné a především bezpečné postavení a provedení ásany. Pokud je vše provedeno v souladu a správně, pak jsme na cestě ke zdravému tělu a mladé mysli.
Dynamika a obtížnost lekce se odvíjí od vaší pokročilosti. Vždy se snažím nabídnout varianty ásan tak, aby si každý zvolil, s ohledem ke svému tělu, svoji vlastní obtížnost.
Mé zkušenosti
Pohyb mě provází od dětství a je mou celoživotní oporou v dobrém i ve zlém. Na kole jsme s rodiči jezdili na časté celodenní výlety a stalo se mým dopravním prostředkem nejen do 30 km vzdálené školy. Protože jsem vyrostla v Krkonoších, tak v zimním období kolo střídaly běžky, nejen rekreačně, ale opět i jako dopravní prostředek. Na ZŠ a střední škole jsem se zúčastnila soutěží v běhu na lyžích a ve vytrvalostním běhu, který mi vydržel až do mého prvního těhotenství ve třiceti letech. Od osmnácti let jsem aktivně jezdila na in-linech, které jsou mojí láskou dodnes.
V Praze jsem od roku 1998 intenzivně cvičila aerobik. V této době jsem poprvé začala praktikovat i jógu. Jsem velice ráda, že jsem dosud měla možnost vyzkoušet a prozkoumat různé styly a jejich techniky, ráda bych jmenovala: ashtanga, hatha jóga, vinyasa flow jóga, dynamická jóga, hormonální jóga, jin jóga, hot jóga, fasciální jóga, těhotenská jóga, atd.
Co mě na józe a lektorování nejvíc zajímá
Po pětadvaceti letech jógové praxe jsem chtěla své nabyté zkušenosti (nejen s jógou) předávat dál. Je pro mě opravdu velkým potěšením vidět, jaké pokroky při praxi děláte, jak se mění někdy staré špatné návyky v nové správné a bezpečné.
Více o mně
Kromě instruktora jógy jsem také ZTV se zaměřením na seniory a masérka. Díky neustálému zkoumání a kontinuálnímu vzdělávání se moje vnímání (nejen) jógy každou jednotlivou ásanou a každým nádechem posouvá dál. Vnímám každý jednotlivý sval, který je v ásaně aktivní i neaktivní. Pozoruji, které svaly jsou zkrácené, kde jsou slepené fascie, které klouby je třeba více „promazat“. Správným a pravidelným praktikováním jógy jako celku (dech, meditace, ásany, očistné techniky atd.) dosáhneme vnitřní rovnováhy, uvolnění svalového tonusu, harmonie zažívacího traktu, a dokonce můžeme zmírnit příznaky nebo se zbavit některých chronických nemocí.
Ráda se celý život všestranně vzdělávám. V civilním životě se mimo jiného zabývám zdravou výživou a zajímá mě člověk jako celek. Pevně věřím, že pohyb a zdravá mysl se mnou ještě dlouho zůstanou.
Na závěr bych z desítek knih, které jsem za poslední roky četla či poslouchala, ráda zmínila a doporučila alespoň několik výjimečně přínosných: "Proč spíme?" od amerického neurobiologa Matthewa Walkera, "Cirkadiánní kód: Jak žít v souladu s biorytmem svého těla" od amerického výzkumníka a profesora molekulární biologie Satchina Pandy, "Kód života: Jak z nás DNA dělá to, kým jsme" od britského spisovatele a vědce Jamese Watsona, jednoho ze spolu objevitelů struktury DNA, "Meridiány – dráhy života" slovenské autorky Zuny Vesan Kozánkové, všechny knihy od Yuvala Noaha Harariho, izraelského historika a filozofa, profesora světových dějin na Hebrejské univerzitě, a také úchvatné knihy Petera Wohllebena, německého lesníka, který píše o fungování lesních ekosystémů.
Budu se těšit na setkání s vámi, kdo se rozhodnete společně se mnou protáhnout.
Namasté 🤍
2 noci/ 3 dny ubytování v Resort Zahrada živlů – Oáza klidu v srdci přírody
Vegetariánská plná penze – začínáme v pátek večeří a končíme v neděli obědem
Odborná praxe pod vedením Zdeňky Kudrnové
3 hodiny wellness pouze pro vaší skupinu
Doprava: vlastní (auto pohodlně zaparkujete, případně vlakem)
2000,- Kč záloha , doplatek měsíc před akcí
Případně pojištění proti stornu z Vaší strany je splatné se zálohou zájezdu ( 110 Kč/ den)
CK je pojištěna proti úpadku u pojišťovny ARCUS SOLUTION, viz garanční list pro zákazníka.
Představte si místo, kde se čas zpomaluje, kde každý nádech přináší osvěžující energii a každý pohled uklidňuje duši. To je Zahrada živlů, skrytý klenot v malebné krajině Krkonoš, nedaleko Vrchlabí. Tento resort není jen útočištěm pro odpočinek, je to místo, kde se propojují přírodní živly – země, voda, vzduch a oheň – v dokonalé harmonii.
🌿 Země vás obejme svou náručí v podobě rozlehlých zahrad a klidných lesních cestiček, kde každý krok vede k hlubšímu spojení s přírodou. Dřevěné altány a houpací sítě vás zvou k zastavení, meditaci nebo prostému potěšení z přítomného okamžiku.
💧 Voda v resortu jemně ševelí v potůčcích a jezírkách, jejichž klidná hladina zrcadlí modré nebe a okolo kvetoucí květiny. Relaxujte u břehu nebo se nechte unést jemným šumem vodopádů, které omývají stres a únavu.
🌬️ Vzduch zde dýchá svobodně a čistě. Každý nádech je osvěžující, jako kdyby z vás odnášel starosti všedních dní. Ranní mlha, která se vznáší nad lesy, dodává místu magickou atmosféru, kterou zažijete jen tady.
🔥 Oheň zahřeje vaše tělo i srdce. Večer si můžete posedět u praskajícího ohně, sdílet příběhy pod hvězdami a pocítit sílu tohoto živlu, který přináší teplo, světlo a pocit sounáležitosti.
V Zahradě živlů vás čeká nejen odpočinek, ale i obnova vnitřní síly. Je to místo, kde každý detail byl vytvořen s ohledem na pohodu a harmonii. Stylové ubytování v přírodních materiálech, zdravá kuchyně plná čerstvých lokálních surovin a atmosféra, která láká k propojení se sebou samými.
Resort Zahrada živlů je více než jen místo, je to zážitek, který promění váš pohled na svět. Přijďte a nechte se unést krásou přírody a silou živlů. 💫
📆 Rezervujte si svůj pobyt ještě dnes a nechte se okouzlit tímto magickým místem!
